Przejdź do treści

Main navigation

  • O nas
    • Misja
    • Zespół
    • Rada Seniorów
      • Skład
      • Zakres działania
      • Dokumenty
      • Aktualności
    • Logo
    • Kontakt
  • Punkt konsultacyjny
    • Godziny otwarcia
    • Karta Seniora
    • Porady
  • Grupy Senioralne
    • O-CAL-eni
    • Panie Niespodzianki
    • Aktywne Wrocławianki
    • 27 WOŁYŃSKA DYWIZJA PIECHOTY ARMII KRAJOWEJ
    • Grupa rekreacyjno-sportowa
    • STOWARZYSZENIE KOMBATANTÓW MISJI POKOJOWYCH ONZ
    • Szczęśliwi w tańcu
    • ZRZESZENIE WETERANÓW DZIAŁAŃ POZA GRANICAMI PAŃSTWA
    • Kreatywni
    • Gracje
  • Projekty
    • KARTA SENIORA
    • DNI SENIORA
    • Wrocławskie Forum Senioralne
    • Miasto Pokoleń
    • Szkoła Liderów
    • Dni Gerontologii
    • Radiowy klub Seniora
    • Akademia Rozwoju Seniora
    • MIEJSCA PRZYJAZNE SENIOROM
    • Federacja Klubów Seniora
    • Szkoła Edukatorów
    • Przestrzeń III wieku
    • Strefa 55 plus
    • Elementarz Cyfrowy
    • Kalejdoskop Seniora
    • Laboratorium Zabawek
  • Aktualności
    • Wydarzenia
    • Biuletyn
    • Media o seniorach
    • Twórczość seniorów
  • Partnerzy
    • Wrocławskiego Centrum Seniora
    • Partnerzy Wrocławskiej Karty Seniora

https://www.facebook.com/centrum.seniora

Kontrast

80+

„Wrocław w sieci MIAST PRZYJAZNYCH STARZENIU SIĘ ŚWIATOWEJ ORGANIZACJI ZDROWIA (WHO)!" Dekladacja dostępności

-A A +A

STRONA GŁÓWNA

22.września w Przestrzeni Trzeciego Wieku, w ramach Wrocławskich Dni Seniora 2020, odbył się wykład z dr n.med. Edytą Karasek - geriatrią z VITA Przychodnia Lekarzy Specjalistów i Stomatologów.
Podczas wykładu uczestnicy zostali zapoznani z zasadami bezpieczeństwa w COVID-19, profilaktyką zakażeń dróg oddechowych oraz ogólnymi zasadami dbania o zdrowie.

JAK ZADBAĆ O ZDROWIE W DOBIE PANDEMII KORONAWIRUSA SARS-COV-2.

Nowy koronawirus SARS-Cov-2 wywołuje chorobę COVID-19 (Coronavirus Infectious Disease 2019).
Najczęściej występujące objawy choroby to:
• gorączka,
• kaszel,
• duszność, problemy z oddychaniem.
• mogą towarzyszyć bóle mięśni i zmęczenie.
• utrata smaku
• biegunka

Bez testów nie da się odróżnić COVID-19 od grypy i innych zakażeń!
Śmiertelność z powodu koronawirusa znacznie przewyższa tę z powodu grypy
Śmiertelność w Polsce z powodu grypy i COVID-19 w 2020
0.002% vs 2,9%
dane z 21.09.2020
Śmiertelność w USA z powodu grypy i COVID-19 w 2020
0,1% vs 3,2%
Śmiertelność z powodu koronawirusa jest ponad 30 razy większa niż z powodu grypy.

Drogi zakażenia :
-Kropelkowa
-Kontaktowa- przez dotyk skażonych powierzchni

Ile koronawirus przeżywa na różnych powierzchniach?
• Powietrze (np. gdy osoba zakażona kichnęła lub kaszlnęła) do 3 h
• Powierzchnia miedziana do 4 h
• Karton do 24 h
• Powierzchnia plastikowa do 72 h
• Powierzchnia ze stali nierdzewnej do 72 h

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA W COVID-19:
1. Dbaj o swoją odporność
2. Noś maseczkę, rękawiczki
3. Zachowuj odległość od drugiej osoby - dystans społeczny 2 m
4. Ogranicz przebywanie w miejscach publicznych
(poproś bliskich o pomoc w zakupach, sprawach urzędowych)
5. Często myj ręce wodą z mydłem, dezynfekuj płynami na bazie alkoholu 60%
6. Unikaj dotykania oczu, nosa, ust
7. Nie podawaj dłoni na powitanie
8. Stosuj zasady ochrony podczas kichania, kaszlu (zasłaniaj usta i nos zgiętym łokciem, chusteczką, chusteczkę wyrzuć do kosza i umyj ręce.
9. Dbaj o swoje otoczenie – regularnie myj i dezynfekuj powierzchnie dotykowe np. klamki, blaty, biurka, włączniki światła.
10. Regularnie dezynfekuj telefon i nie używaj podczas spożywania posiłków.
11. Odżywiaj się zdrowo (zrównoważona dieta, 5 porcji warzyw i owoców) i pamiętaj o nawodnieniu – 2l/ d.
12. Wysypiaj się.
13. Zachowaj spokój, nie rób zakupów na zapas.
14. Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy o koronawirusie:

gov.pl/koronavirus
gis.gov.pl
Infolinia NFZ: 800 190 590

PROFILAKTYKA ZAKAŻEŃ DRÓG ODDECHOWYCH
1. Profilaktyka bierna:
• Zdrowy styl życia: odżywianie, aktywność ruchowa,
• Ubiór dostosowany do warunków pogodowych

2. Profilaktyka czynna- szczepienia ochronne
Cel:
• Zapobieganie infekcjom w sezonie grypowym
• Szczepienia przeciw grypie, pneumokokom, krztuścowi pomogą przygotować organizm do walki z zakażeniem SARS-Cov-2.
• Unikanie ryzyka koinfekcji w tym samym czasie
• Unikanie ciężkich powikłań chorób układu oddechowego, dla których są szczepionki

Zalecane przez Ministerstwo Zdrowia i GIS szczepienia ochronne przed sezonem grypowym:
1. Przeciwko grypie.
2. Przeciwko pneumokokom
3. Przeciwko krztuścowi, błonicy

Ad.1.Szczepienia przeciwko grypie 2020:
• Bezpłatne szczepienia dla osób 65+ finansowane przez gminy- limit ilości
Wrocław – lista placówek
https://www.wroclaw.pl/portal/szczepienia-przeciw-grypie-dla-osob-w-wie…
• Przepisywane na receptę z refundacją:
Od 1.09.20.szczepienia przeciwko grypie będą refundowane w 50% lub bezpłatne dla wybranych grup pacjentów.
Refundacja szczepionek p. grypie od 01.09.2020:
50% refundacja dla:
1. Fluenz tetra- donosowo
dzieci w wieku od 3 do 5 lat.
2. Influvac tetra (antygen powierzchniowy, inaktywowana)
• od 18 do 65 roku życia z chorobami współistniejącymi np. chorobami metabolicznymi, niewydolność krążenia, oddechowa, nerek, wątroby, astma, POChP, po transplantacjach
• kobiet w ciąży
3. Vaxigrip tetra (rozszczepiony wirion, inaktywowana)
• od 65 roku życia do 75 roku życia.
Bezpłatna dla osób 75+- na receptę od lek. POZ:
Vaxigrip tetra

Ad.2. Szczepienia p. pneumokokom
Schemat szczepienia dorosłych >65 r.ż:
1-wsza dawka- szczepionka skoniugowana, 13 antygenów, PCV-13 (Prevenar 13)
2-ga dawka po 1 roku od 1-wszej dawki- szczepionka polisacharydowa- PPSV - 23 (Pneumo 23)

Zalety szczepienia p. pneumokokom:
• wykazują wysoką skuteczność przeciw Inwazyjnej Chorobie Pneumokokowej
• chronią przed zakażeniami wywołanymi przez lekooporne szczepy pneumokoków,
• Pośrednim efektem powszechnych szczepień małych dzieci jest ochrona osób starszych.

Ad.3. Szczepienia p. krztuścowi, błonicy, tężcowi
Szczepionka dla dorosłych BOOSTRIX (bezkomórkowa, złożona)- szczepienie przypominające
Schemat szczepienia dorosłych:
• Osoby, które otrzymały do 18 r.ż pełny cykl szczepień- tylko 1 dawka co 10 lat
• Osoby z nieukończonym cyklem szczepień- 3 dawki: 0-1mc- 6 mcy

OGÓLNE ZASADY DBANIA O ZDROWIE
1. Starzenie powinno być zdrowe. W 50% zależy od zdrowego stylu życia.
2. Nie należy palić papierosów
3. Alkohol - unikać, niedopuszczalne kumulacje!
4. Prawidłowe BMI w starszym wieku>24-26
5. Odżywianie: 5 posiłków dziennie, dieta pełnowartościowa, bogatobiałkowa, kolorowy talerz
6. Przyjmować płyny ok. 2 litry/ dobę
7. Ruch to zdrowie- aktywność fizyczna optymalnie codziennie po 30 minut: gimnastyka, spacer, pływanie , jazda na rowerze.
siła mięśniowa
równowaga
wytrzymałość
elastyczność ciała

8. Aktywność społeczna – utrzymywanie kontaktów
9. Aktywność umysłowa,
10. Ograniczać przyjmowanie leków, nie brać leków na własną rękę, lista leków i przeglądy lekowe u lekarza.
11. Pamiętać o kontroli laboratoryjnej:
12. Kontrola lekarska i laboratoryjna: hormony tarczycy: TSH, witaminy D3 i B12, enzymy wątrobowe, kwas foliowy, morfologia, kreatynina, glukoza, białko, badanie ogólne moczu.

Materiał przygotowała dr n.med. Edyta Karasek
VITA Przychodnia Lekarzy i Stomatologów
Wrocław, ul. Oławska 15
Serdecznie dziękujemy partnerowi Wrocławskiej Karty Seniora -VITA Przychodnia Lekarzy Specjalistów i Stomatologów- za aktywny udział we Wrocławskich Dniach Seniora 2020.

Fot. Kamil Nowak

Obraz_b
zdjecie sali wykładowej na krzesłach siedzą osoby, wykład prowadzi dr Edyta Karasek geriatra
zdjecie sali wykładowej na krzesłach siedzą osoby, wykład prowadzi dr Edyta Karasek geriatra zdjecie sali wykładowej na krzesłach siedzą osoby, wykład prowadzi dr Edyta Karasek geriatra zdjecie sali wykładowej na krzesłach siedzą osoby, wykład prowadzi dr Edyta Karasek geriatra zdjecie sali wykładowej na krzesłach siedzą osoby, wykład prowadzi dr Edyta Karasek geriatra

Copyright © 2021. All rights reserved.