Spotkania online. Ekran monitora,  w lewym, górnym rogu logo Wrocławskie Centrum Seniora, obok napis ,,Zapraszamy’’, poniżej grafika przedstawiająca małżeństwo seniorów patrzących w ekran komputerowy, uśmiechających się do niego, z prawej strony napis: Na spotkania online dla seniorów. Dołącz do Nas! Pod grafiką informacja o tym, że zajęcia odbywają się według planu podanego na stronie www.seniorzy.wroclaw.pl, platforma elearningowa internetowa korbank, fb/centrumseniora, www.seniorzywroclaw.pl

Drodzy Seniorzy,

zapraszamy na bezpłatne cykliczne zajęcia online w 2021 r. 

 

CYKLICZNE ZAJĘCIA ONLINE

Zdrowy kręgosłup i elementy karate dla seniorów

Poniedziałki i środy godz. 9:00

Prowadzący: Paweł Bator - instruktor karate 

Trening dla seniorów - ćwiczenia poprawiające funkcjonowanie i podwyższające wydolność oraz elastyczność ciała. Wystarczy komputer i 2 metry kwadratowe podłogi.

Kontakt do prowadzącego: tel. 602 219 872 e-mail: p.bator@op.pl

Link na zajęcia: https://infinity.akademia.korbank.pl/adm-qrz-fpd

 

Pokój artystyczny Jerzego Skoczylasa

Poniedziałki, godz. 10:30

Zajęcia będą kontynuacją Warsztatów Artystycznych jakie odbywały się w 2019 r. i w 2020 r. Teraz ze względów sanitarnych będą miały charakter online.
Spotkania są adresowane do osób interesujących się szeroko rozumianą sztuką kabaretową i dobrą rozrywką.
Będą polegały na prezentacji utworów satyrycznych i kabaretowych tj. monolog, skecz, wiersz, fraszka czy piosenka.

Uczestnicy będą je wspólnie omawiać i analizować. Na tej bazie uczestnicy spróbują stworzyć własne produkcje satyryczne, które staną się podstawą do stworzenia własnego spektaklu kabaretowego.

Link do zajęć: https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-gat-7qr

 

Daj się przeczytać

Termin: poniedziałki – 02.08, 16.08 i 23.08, 12.00-16.00, sala 403/1 w Przestrzeni Trzeciego Wieku  pl. Solidarności 1/3/5

Cykl spotkań jest formą spotkań z aktorem Teatru Dramatycznego w Wałbrzychu, które mają stworzyć artystyczną platformę dzielenia się swoją chęcią „bycia widzialnym”. Prowadzący spotkanie będzie starał się przekazać jak najlepiej zamienić słowo pisane na artystyczną ekspresję, na co zwrócić uwagę, by tekst wypowiadany miał interesujący przekaz oddający emocje, gdzie należy postawić akcent by uwypuklić myśl zawartą w tekście.

Prowadzący Czesław Skwarek

Obecnie zajęcia realizowane są stacjonarnie. Informacja o terminach spotkań: tel 739 194 102  poniedziałek- piątek od godz. 9:00 do 15:00

Link do zajęć: https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-dcf-cn7

 

Szczęśliwi w tańcu 

Zapraszamy do nauki układu Tańca w Kręgu, prezentując kapelusze i stroje z różnych kultur i regionów,

zatańczymy wspólnie już 8 września o godz. 10:00 na Wrocławskim Rynku, na pl. Gołębim.

Link do układu: https://www.facebook.com/centrum.seniora/posts/3088154378070585

Szczęśliwi w tańcu 

Wtorki i czwartki, godz. 11:00

Prowadząca: Joanna Stanisławska - instruktor tańca
Specjalne lekcje opracowane dla seniorów obejmują prozdrowotny ruch i dostarczają dużą dawkę tanecznej serotoniny.

Link na zajęcia: https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-xae-c7w

 

 

LABORATORIUM ZABAWEK - projekt międzypokoleniowy- zajęcia stacjonarne w Przestrzeni Trzeciego Wieku

UWAGA! Najbliższe spotkanie Laboratorium Zabawek odbędzie się 7 września 2021.
Zajęcia 24.08 oraz 31.08. nie odbędą się.

Wtorki, godz. 13:00 sala 403/1

Prowadząca Jolanta Podsiadło pok. 403/2, tel. 739 193 854, jolanta.podsiadlo@wcrs.pl

Międzypokoleniowy projekt poświęcony dawnym zabawom. Podczas spotkań opowiadamy historie związane z zabawkami, omawiamy niebezpieczeństwa jakie kryją się za nieodpowiednim wykorzystaniem zabawek, zachęcamy seniorów do dzielenia się swoimi doświadczeniami związanymi ze sposobem spędzania czasu wolnego.

Link do zajęć: https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-gua-kfk

Informacje na temat zajęć, spotkań i warsztatów organizowanych w Przestrzeni Trzeciego Wieku znajdują się w poniższym linku: 
http://www.seniorzy.wroclaw.pl/Przestrzen-Trzeciego-Wieku-sierpien-2021

 

ZDROWIE OD KUCHNI - spotkanie z dietetyczką kliniczną - spotkania online

Środy, godz. 11:00

Prowadząca: Magda Szyszka-Barycka – dietetyk kliniczny

Spotkania o żywieniu, zbilansowanej i urozmaiconej diecie.

Tematy spotkań - zalecenia żywieniowe przy niedoczynności tarczycy, diety modne: jak je rozpoznać, czy są dobre dla organizmu?

Zmiany w codziennym żywieniu na przykładach dzienniczków żywieniowych seniorów.

Link na zajęcia: https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-222-jnw

 

PSYCHOLOGICZNY PORADNIK - spotkania online

Czwartki, godz. 14:30

Prowadzenie Dawid Zieliński, psycholog

Podczas spotkania rozmawiamy o osamotnieniu oraz o tym jak sobie radzić w sytuacji w której się znaleźliśmy.

Link na zajęcia https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-nv9-qmv

Zajęcia poruszają tematykę dbania o swoje zdrowie psychiczne oraz nawiązywania i podtrzymywania satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi. Podczas spotkań zajmujemy się obszarami m.in.: emocji, potrzeb, radzenia sobie ze stresem, rozwoju osobistego, zrozumienia siebie, asertywności, komunikacji, kontaktów z bliskimi.


Tematy zajęć we wrześniu 2021 roku:

02.09. - Złość: czym jest i co może nam dać?

09.09. - Inteligencja wieloraka – o poszukiwaniu swoich mocnych stron.

16.09. - Jak zadbać o dobry sen?

23.09. - Jedzenie emocjonalne – czy jedzenie może stać się nałogiem?

30.09. - Uzależnienie od Internetu – czy dotyczy również seniorów?

 

Tematy, które zrealizowaliśmy w 2021 r.
W najbliższych tygodniach, w ramach „Poradnika Psychologicznego” odbędzie się cykl zajęć dotyczących tematyki uzależnień wśród seniorów. Przyjrzymy się cechom wspólnym dla wszystkich uzależnień – ich przyczynom, objawom i mechanizmom; ale również zwrócimy uwagę na poszczególne rodzaje uzależnień – zarówno od substancji, jak i zachowań. Najwięcej uwagi poświęcimy nałogom, które według statystyk najczęściej pojawiają się u seniorów – uzależnieniom od alkoholu, nikotyny, leków i hazardu. Porozmawiamy również o tym, jak chronić się przed nałogami oraz gdzie i jakiej pomocy szukać, gdy zaobserwujemy objawy uzależnienia u siebie lub bliskich.

1. „Nałogowa osobowość naszych czasów” - czym jest uzależnienie? (29.04.)

2. Od nawyku do nałogu – mechanizmy uzależnień. (06.05.)

3. Rodzaje uzależnień i nałogi szczególnie groźne dla seniorów (13.05.)

4. Jak chronić się przez uzależnieniami? (20.05.)

5. Jak wyjść z nałogu? Leczenie uzależnień. (27.05.)

Zapraszamy w czerwcu na ostatnie spotkanie z tego cyklu: 

6. Współuzależnienie oraz pomoc uzależnionym bliskim. (10.06.)

 

UWAGA! Zajęcia MODA I URODA są zawieszone od czerwca. Przepraszamy za utrudnienia.
Aktualizacja informacji o wznowieniu zajęć dostępna będzie na: FB Centrum Seniora i www.seniorzy.wroclaw.pl  

MODA I URODA. RECEPTA NA PIĘKNO 

Czwartki, godz. 12.00

Prowadzenie: Aleksandra Kucharska - stylistka i wizażystka

Cykl spotkań jest inspiracją do tworzenia nowych stylizacji i zabawy własnym wizerunkiem. Poprzez wygląd komunikujemy kim jesteśmy i kreujemy indywidualny styl życia. Zarówno zajęcia z wizażu, jak i ze stylizacji, wskażą trendy modowe oraz możliwości metamorfozy każdej z nas.

Link do zajęć: https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-a6v-kkg

 

Spotkania online okazjonalne 2021 r.

Startuje nowy cykl zajęć we Wrocławskim Centrum Seniora. Muzyczny Klub Seniora i Juniora poprowadzi duet:
matka i córka, które wraz z zaproszonymi gośćmi będą wspominać piosenki wszech czasów.

Muzyczny Klub Seniora i Juniora podczas Dni Seniora 2021! Wracamy we wrześniu 2021!

15 WRZEŚNIA, ŚRODA, GODZ. 15:00-17:00
Miejsce: Przestrzeń Trzeciego Wieku, pl. Solidarności 1/3/5, IV piętro-aula
Temat: Elvis żyje! Wspomnienie Elvisa Presleya.

Spotkanie w trakcie którego przypomnimy ciekawe historie z biografii artysty, wzbogacone utworami muzycznymi.
Prowadzenie: Kamila Polańska-Wasik i Iga Wasik
Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy: tel. 71/344 44 44 lub e-mail karta.seniora@wcrs.wroclaw.pl

Zapraszamy!

-----

16 czerwca 2021, w środę o godz. 15:00  spotkanie adresowane jest do seniorów i juniorów, dla których muzyka jest nieodłącznym elementem życia codziennego.

Prowadzenie: Kamila Polańska-Wasik i Iga Wasik

Link do logowania: https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-jpj-hra 

Szczegóły: http://www.seniorzy.wroclaw.pl/muzyczny-klub-seniora-i-juniora

 

Aby uczestniczyć w zajęciach online należy:

- wybrać zajęcia, którymi są Państwo zainteresowani,

- żeby otrzymać link do wybranych spotkań należy zadzwonić do Punktu Informacyjnego WCS i PTW pod nr tel. 71 344 44 44 lub 888 999 335 lub 668 010 360

- lub napisać wiadomość na adres karta.seniora@wcrs.wroclaw.pl

- po otrzymaniu linka, należy kliknąć, żeby przenieść się na stronę Korbank, wpisać swoje imię, następnie kliknąć w "używam mikrofonu" i potwierdzić wszystkie zgody (na używanie mikrofonu). Osoby, które mogą potrzebować pomocy przy wejściu na stronę, zapraszamy zawsze pół godziny przed każdym spotkaniem. Pomożemy Państwu w poradzeniu sobie z wejściem na spotkanie.

-

Konsultacje i porady prawne

Miło nam poinformować, że wracamy z poniedziałkowymi, indywidualnymi poradami prawnymi w Przestrzeni Trzeciego Wieku 
Porad prawnych udziela Witold Wojsznis - radca prawny.

Co zrobić, żeby uczestniczyć w indywidualnych poradach prawnych?
należy zadzwonić w godzinach 10:00 - 13:00 do Punktu Informacyjnego PTW

tel. 739 194 102

 

Porady z zakresu ustawy o pomocy społecznej dla seniorów w Przestrzeni Trzeciego Wieku 

prowadzi Elżbieta Gorgoń

Zapisy tel. 739 194 102

Piątki 10:00 - 12:00 pok. 318, III pietro.

 

-

Projekt „CYFROWA PRZESTRZEŃ BEZ BARIER”

Konsultacje indywidualne dla seniorów i warsztaty tematyczne.

Miejsce realizacji projektu: Przestrzeń Trzeciego Wieku – Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego pl. Solidarności 1/3/5, sala 403 (IV piętro)

"Cyfrowa Przestrzeń Bez Barier" to szkolenia tematyczne dla niewielkich grup oraz konsultacje indywidualne dla seniorów Projekt do, którego chcemy Państwa zachęcić prowadzony jest przez Przestrzeń Trzeciego Wieku–Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego wraz z Partnerem–firmą ValueLogic.

Cele projektu jest wsparcie seniorów w zakresie poruszania się w świecie nowych technologii.

Formy wsparcia, które proponujemy seniorom obejmują; szkolenia tematyczne dla niewielkich grup oraz konsultacje indywidualne dla seniorów. Wsparcie dotyczy podstawowej obsługi komputera, smartfona, tabletu, posługiwania się różnymi aplikacjami, pocztą elektroniczną, socialmedia, logowania się dopłat form elektronicznych, obsługi bankomatów, automatów biletowych, porad w zakresie zakupów odpowiedniego sprzętu, itp.

Obowiązują wcześniejsze zapisy pod nr telefonu 888 999 372  w godz. 9:00 – 14:00
UWAGA!
Z uwagi na aktualne obostrzenia informacje o terminie zapisów zostanie podana po 30 kwietnia 2021 r.

Udział w zajęciach online jest bezpłatny.

Zapraszamy! Więcej: http://www.seniorzy.wroclaw.pl/cyfrowa-przestrzen-bez-barier

 

-

WOLONTARIUSZ IT
Od 2 lutego 2021 r. wznowiony został projekt Dyżur telefoniczny Wolontariusza IT.
Jeżeli mają Państwo pytania dotyczące obsługi komputera, tabletu i smartfona lub chcą się Państwo dowiedzieć,
jak lepiej korzystać z internetu, to zapraszamy do kontaktu.
 

Zadzwoń pod numer tel.: 538 579 553, który działa cztery razy w tygodniu:

wtorek, od  godz.11:00 do 12:00
środa, od godz.16:00 do 17:00
czwartek, od godz.10:00 do 12:00
piątek, od godz. 16:00-17:00

Zapraszamy!

Grafika, na niebieskim tle napis żółty i biały dotyczący Dyżur Telefoniczny Wolontariusza IT

 

Zapraszamy!

Plan zajęć online będziemy na bieżąco uaktualniać na stronie internetowej i na FB https://www.facebook.com/centrum.seniora

 

 

 

Archiwum 

 

Drodzy Seniorzy,

ogłaszamy przerwę świąteczno-noworoczną.

Obecnie pracujemy nad wachlarzem zajęć online. O nowym planie spotkań online, we Wrocławskim Centrum Seniora i Przestrzeni Trzeciego Wieku, będziemy informować Państwa na początku stycznia 2021.

Przerwa świąteczno - noworoczna

 

---------------------------------

Plan zajęć realizowanych od kwietnia do grudnia 2020 r.

Drodzy Seniorzy, zachęcamy serdecznie do udziału w zajęciach online. Zapraszamy do zapoznania się z grafikiem, do zapisów i do udziału w zajęciach. Wszystkich chętnych do uczestniczenia w spotkaniach przez internet prosimy o zapisywanie się pod nr tel.
71 344 44 44 lub pod adresem mailowym: karta.seniora@wcrs.wroclaw.pl.

Zainteresowanym osobom wyślemy link, w który należy kliknąć, żeby przenieść się na stronę platformy internetowej Akademii Korbank, wpisać swoje imię, następnie kliknąć w "używam mikrofonu" i potwierdzić wszystkie zgody (na używanie mikrofonu). Osoby, które będą potrzebować pomocy przy wejściu na stronę, zapraszamy zawsze godzinę przed każdym spotkaniem, można także zadzwonić pod nr tel. 71 344 44 44. Pomożemy Państwu w poradzeniu sobie z wejściem na spotkanie.

Grafika dotyczy harmonogramu zajęć online dla seniorów

 

Zdrowy kręgosłup i elementy karate dla seniorów. Prowadzący Paweł Bator poniedziałki, środy godz. 9:00

Trening dla seniorów - ćwiczenia poprawiające funkcjonowanie i podwyższające wydolność oraz elastyczność ciała, wystarczy komputer i 2 metry kwadratowe podłogi.

 

Pokój artystyczny Jerzego Skoczylasa, poniedziałki godz. 11:00

Zajęcia adresowane są do osób interesujących się sztuką kabaretową. Polegają na prezentacji utworów satyrycznych i kabaretowych: monolog, skecz, piosenka.

 

Szczęśliwi w tańcu prowadzi Joanna Stanisławska wtorki i czwartki, godz. 10:00

Specjalne lekcje opracowane dla seniorów obejmują prozdrowotny ruch i dużą dawkę tanecznej serotoniny.

 

Zdrowie od kuchni. Żywienie w czasie pandemii. Spotkanie z dietetykiem klinicznym Magdą Szyszka-Barycka, wtorki, godz. 11:30

Podczas spotkań online rozmawiamy o żywieniu w pandemii, czym jest zbilansowana i urozmaicona dieta. Akcja #zostańwdomu wciąż aktualna, większość z nas posprzątała już szafy i zakamarki, może czas na kuchnię i przegląd jej zawartości?

 

 

Laboratorium Zabawek. Projekt międzypokoleniowy. Zajęcia poprowadzi Jolanta Podsiadło we wtorki godz. 13:00 

W domowym laboratorium zapraszamy do międzypokoleniowej zabawy, w której będziemy odnajdywać przedmioty do zabawy. Podczas spotkania online będziemy opowiadać sobie historie rodzinne związane z zabawkami.

 

Trening pamięci prowadzi Kalina Pańta andragog środy, godz. 11.00 UWAGA! W GRUDNIU ZAJĘCIA ODWOŁANE.

Zajęcia zawierają zarówno ćwiczenia pobudzające naszą szeroko rozumianą twórczość, ale co najważniejsze, pomagają nam zachować pamięć w dobrej kondycji. Podczas zajęć prezentowane są ćwiczenia wzmacniające pamięć i pobudzające do pracy mózgu. Czas zajęć to czas zabawy i nauki, rozprężenia i zarazem ciężkiej pracy.

 

Moda i uroda. Recepta na piękno. Prowadzenie Aleksandra Kucharska stylistka i wizażystka, czwartki, godz. 13.30 

Świetny wygląd i dobre samopoczucie jest ważnym składnikiem naszego życia. Nowy cykl spotkań, jaki dla Państwa przygotowaliśmy, będzie inspiracją do tworzenia nowych stylizacji i zabawy własnym wizerunkiem. Poprzez wygląd komunikujemy kim jesteśmy i kreujemy indywidualny styl życia. Zarówno zajęcia z wizażu, jak i ze stylizacji, wskażą trendy modowe oraz możliwości metamorfozy każdej z nas.

 

Bliżej siebie, bliżej ludzi. Poradnik Psychologiczny. Prowadzenie Dawid Zieliński psycholog, piątki, godz. 14:00
Podczas spotkań będziemy rozmawiać na tematy związane z dbaniem o sferę własnej psychiki oraz dbaniem o relacje z innymi ludźmi. Poruszymy kwestie m.in. radzenia sobie z trudnymi emocjami, rozumienia swoich potrzeb, czy wzajemnej komunikacji. Mamy nadzieję, że wnioski i przemyślenia z zajęć okażą się przydatne na czas kwarantanny i nie tylko.

Podczas spotkania rozmawiamy o izolacji i osamotnieniu w kwarantannie, która dotyka każdego z nas oraz jak sobie radzić w sytuacji w której się znaleźliśmy.

Tematy spotkań online od 16.10.

1. Wprowadzenie – obecne wyzwania i trudności dla seniorów. 16.10.2020
2. Emocje i ich rola w naszym życiu.                 23.10.2020
3. Radzenie sobie z lękiem i stresem.                30.10.2020
4. Smutek – czym jest i o czym nam mówi?       6.11.2020
5. Sztuka uważnego życia.                              13.11.2920
6. Jak rozpoznać i zadbać o swoje potrzeby?     20.11.2020
7. Komunikacja z ludźmi – pułapki i wskazówki. 27.11.2020
8. Asertywność na co dzień.                              4.12.2020
9. Jak dbać o swoje relacje z bliskimi.               11.12.2020
10. W poszukiwaniu swojego sensu i swoich wartości. 18.12.2020

 

 

Indywidualne bezpłatne konsultacje telefoniczne - bez zapisów

Porady z zakresu zagadnień Ustawy o pomocy społecznej. Zapraszamy na konsultacje telefoniczne - poradnictwo z zakresu Ustawy o pomocy społecznej, w ramach uzyskania: pomocy w przyznaniu usług opiekuńczych, informacji o zasadach uzyskania miejsca w domach pomocy społecznej, orzeczenia o stopniu niepełnosprawności, karty parkingowej, świadczeń dla osób niepełnosprawnych, wypożyczenia sprzętu rehabilitacyjnego, dodatku mieszkaniowego, przeciwdziałania przemocy domowej, poradnictwa dotyczącego uzależnień w rodzinie, doraźnej pomocy finansowej MOPS

Zachęcamy do skorzystania z konsultacji telefonicznych. Porady indywidualne pod numerem tel. 502 765 302

Poniedziałek, środa oraz piątek od 12:00 do 13:00 

Osoby niesłyszące mogą się kontaktować za pomocą smsów. Konsultacje prowadzi - były długoletni pracownik MOPS - specjalista pracy socjalnej Elżbieta Gorgoń.

 

Konsultacje prawne prowadzone przez radcę prawnego Witolda Wojsznisa.

Kontakt telefoniczny do radcy prawnego: 500 434 183, e-mail: wojsznis@gmail.com

Poniedziałek - Piątek od g. 10:00 do g. 14:00 

Oferta pomocy dotyczy wszystkich spraw, które nurtują seniorów, obok prozaicznych i powszechnie występujących problemów prawnych - w ostatnim okresie dochodzi do wielu oszustw, gdzie na celowniku ludzi nikczemnych i niegodziwych znaleźli seniorzy, którzy nie byli w stanie poradzić sobie samodzielnie z tą nową dla nich sytuacją.

Spotkania online. Ekran monitora,  w lewym, górnym rogu logo Wrocławskie Centrum Seniora, obok napis ,,Zapraszamy’’, poniżej grafika przedstawiająca małżeństwo seniorów patrzących w ekran komputerowy, uśmiechających się do niego, z prawej strony napis: Na spotkania online dla seniorów. Dołącz do Nas! Pod grafiką informacja o tym, że zajęcia odbywają się według planu podanego na stronie www.seniorzy.wroclaw.pl, platforma elearningowa internetowa korbank, fb/centrumseniora, www.seniorzywroclaw.pl