Indywidualny trening dla seniora jest dostosowany do jego własnych potrzeb oraz umiejętności.
Można go kontynuować kiedy ma się ochotę i czas. Pamiętajmy, że regularny trening umysłu, pobudza nasz umysł do wysiłku intelektualnego,
przyczynia się do wytwarzania nowych połączeń synaptycznych, a zatem poprawy sprawności przewodzenia bodźców.

Optymalny czas trwania jednej sesji to 30 - 60 minut, 2 - 3 razy w tygodniu. Pamiętajmy, że regularny trening umysłu, zmuszając nasz umysł do wysiłku intelektualnego, przyczynia się do wytwarzania nowych połączeń synaptycznych, a zatem poprawy sprawności przewodzenia bodźców.

Zestawy zadań do pobrania na stronie: https://www.silowniapamieci.pl/indywidualne

Ćwiczenia można pobrać jako plik .pdf i wydrukować lub wyświetlić na ekranie komputera.

Poradnik o tym, na czym polega trening umysłu dostępny tutaj: https://uploads.strikinglycdn.com/files/4d455bdb-76a7-453f-b588-575acc55d811/Poradnik.pdf

Pomysł na Siłownię Pamięci zrodził się przy okazji badań przeprowadzanych przez Fundację Stocznia, organizację pozarządową, która od 11 lat wspiera i upowszechnia skuteczne i innowacyjne rozwiązania problemów społecznych w Polsce. Działa na rzecz osób i instytucji, które chcą zmienić swoje otoczenie na lepsze, rozwija i upowszechnia dobre praktyki, tworzy narzędzia ułatwiające działalność społeczną, prowadzi badania społeczne, szkoli oraz opracowuje materiały edukacyjne. 

Każdy zestaw ma temat przewodni łączący wszystkie jego elementy i składa się z:

• rozgrzewki – zadania ruchowego – dzięki któremu dotlenia się mózg – i łatwego zadania intelektualnego pobudzającego pamięć i kreatywność
• ciekawostki – krótkiej informacji związanej z tematem przewodnim treningu
• ćwiczeń – zadań, których wykonanie pobudzi różne funkcje mózgu i typy pamięci. Czasem ćwiczenia wymagają zapamiętania lub przypomnienia sobie informacji, czasem rozwiązania łamigłówki, a kiedy indziej wspomnienia czegoś z dawnych lat
• pytania na koniec – służącego pobudzeniu wspomnień, refleksji czy też marzeń
• odpowiedzi – rozwiązania ćwiczeń razem z uzasadnieniem

Zapraszamy na stronę www.silowniapamieci.pl

Kolejne zestawy ćwiczeń będą udostępniane systematycznie na stronie. Aby dostać powiadomienie mailem należy wypełnić FORMULARZ KONTAKTOWY i zaznaczyć zgody na przetwarzanie danych osobowych.