Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy trzeba bezwarunkowo zadbać o właściwą dietę. Warunki pogodowe bywają niesprzyjające, a wtedy
w czasie nawet krótkiego spaceru lub wyjścia z domu w celu uzupełnienia zakupów możemy się przeziębić, ponieważ ciepłe ubranie nie wystarczy. Osoby starsze są mniej odporne na niskie temperatury, pomóc w poprawie kondycji układu mogą odpowiednie napoje ze składnikami, które posiadają właściwości uodparniające. Mamy na myśli cytrynę (źródło witaminy C) imbir, który niesamowicie rozgrzewa, czosnek, cebulę, czy też miód oraz różnego rodzaju kiszonki. Służą nam raczej jako dodatki, ale doskonale potrafią zmierzyć się z niechcianymi infekcjami. Domowej roboty syropki i wywary potrafią zdziałać cuda!
Produkty, które dodają nam nie tylko energii, ale też dodatkowe kg to słodycze, w tym ciasta, ciastka, batoniki i cukierki, ciężko im się oprzeć,
ale warto więc stosować zamienniki i wprowadzać w dietę produkty wartościowe, które zawierają mniej cukru i węglowodanów, a także starać się
ich nie łączyć podczas spożywania posiłku. Jednak po skuszeniu się na nie trzeba wybrać się na niedługi spacer w celu poprawy kondycji fizycznej oraz dotlenienia naszego organizmu. Kiedy zjemy treściwy obiad, także poświęćmy kilka minut na lekki wysiłek fizyczny, by tu i ówdzie się nie odkładało. Jak zima, to długie zimowe wieczory podczas których możemy zanurzyć się w herbacie pachnącej goździkami, z dodatkiem tartego imbiru i porcją miodu, która ukoi nasze zmysły.

Zapraszamy Państwa serdecznie do wypróbowania przykładowego jadłospisu na 7 dni, w wersji także dla wegetarian, który rekomendowany jest przez Narodowy Fundusz Zdrowia.

https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php