Drodzy Seniorzy,
wysoka odporność naszych organizmów jest niezwykle ważna, zwłaszcza w dobie pandemii koronawirusa.
Na obniżenie odporności może wpływać niewłaściwa dieta, stres czy brak ruchu oraz zaburzony sen. Wymienione czynniki sprzyjają izolacji wywołanej przez globalną pandemię.
Aby zadbać o higienę snu należy swój organizm przed zaśnięciem uspokoić, zapewnić odpowiednią ilość tlenu, co istotne - nie najadać się przed pójściem spać, by nie obciążać swojego układu pokarmowego.
Poniżej znajdą Państwo linki do artykułów z wiedzą na temat wartości snu, a także wzmocnieniu pracy układu odpornościowego. Zapraszamy do lektury.

https://enel.pl/enelzdrowie/koronawirus/melatonina-sen-a-koronawirus
https://enel.pl/enelzdrowie/koronawirus/wzmocnienie-odpornosci-osob-starszych-a-koronawirus